トイレもマメになりますが、尿は老廃物も沢山出してくれるのでマメでいいんです
ちなみにカフェインの入った珈琲などは水分に数えないでね
次は体の不調なところは硬く張って
のサインを出してくれるものです。気になる部分を気持ちいい程度に揉みほぐしたり、優しく撫でてあげましょう。それでも不調な時にマッサージを受けましょう
そして、体を冷やさない事
血行やリンパの流れが悪くなり不調になり易くなります
毎日ゆっくりと湯船で体を温め(出来れば半身浴がオススメ
)ましょう
湯船につかりながら足の裏やふくらはぎを揉みほぐしてあげると足が喜んで元気になってくれます
お風呂上がりにストレッチなんかしたら最高です
あともうひとつ、ムクミにお悩みの方は得に、塩分のとりすぎに気をつけて
塩分をとりすぎると体の水分代謝がうまく行きません。体にいいと思って水分を沢山とればとる程ムクむのよね〜という方は塩分を気にしてみて下さいマセ
どれでも結構です。一つでも出来そうなものがあったらぜひ試してみて下さい。
そして少しでも身体が元気になるのを実感して頂ければ幸いです
