会報誌参考、血行促進&冷え対策ジュース
せり&みかん&ゆず&水を
４対15対２対２(０を１つずつつけたグラム数で)
せりは根元を落としざく切り、みかんとゆずは皮を除き一口大に房を分ける。すべてミキサーにかけて出来上がり
効果、効能
せりにふくまれる葉酸、鉄分による造血作用が貧血を防止します。また特有の香りの素となるミリスチン、カンフェンといった精油成分の持つ保温効果、発汗作用が血行を促進し、冷えを防ぎます。
更にすべてに含まれるビタミンＣは美肌効果だけでなくウィルスに対する抵抗力をつけるので風邪予防にも役立ちます。特にレモンの3倍ものビタミンＣを含むゆずは房ごと使うフレッシュジュースがお勧め
みかんやゆずの房や皮の内側にある白い筋にはビタミンＢ、Ｃフラボノイド、食物繊維が含まれるので便秘解消も期待できます。
